健康食品は本当に効果があるのか

"よくテレビのCMや通販番組などで、健康食品の宣伝をしているのを見かけます。健康食品をとると、体の調子がよくなったりと良いことがあると言われています。
ですが、本当にそうなのか私は疑問に思えて仕方ありません。健康食品は決して安いものではありません。月に何千円から何万円と使うことも少なくないと思います。そうまでして健康食品を買い、摂取する意味はあるのでしょうか。
健康食品を口にしたからといって、体に良い効果を保障するものはどこにもありません。もし効果を実感できたとして、それを続けるのにお金が必要になってきます。安くないものですので、摂取しつづけるのは難しいと思います。
そういった点から、私は健康食品を買うよりは、自分で規則正しい健康的な生活をするのが一番ではと思っています。"